A água ajuda na perda de peso

Para manter a forma, é preciso ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e tomar muita água. A água é essencial às dietas de emagrecimento. Milagres ela não faz, visto que é preciso comer corretamente e iniciar uma atividade física para alcançar uma boa forma. Mas não há dúvida de que ela pode ser o que falta para que seu regime dê certo.

1) Ajuda a combater a gordura:
Água na dose certa leva a pessoa a comer menos e a normalizar o funcionamento dos intestinos porque: Aumenta a saciedade: Ela é grande parceira da reprogramação alimentar, que prescreve muitos legumes, frutas e verduras para a manutenção da boa forma. É que as fibras presentes nos vegetais incham como esponja macia quando em contato com a água, o que garante sensação de estômago cheio com menos alimentos, .
Reduz a absorção de gorduras: Nos intestinos, as fibras solúveis (presentes na aveia, por exemplo) ligam-se às moléculas de gordura, diminuindo sua absorção ? o que otimiza a perda de peso e ajuda a manter o colesterol sob controle.
Minimiza a prisão de ventre Já as fibras insolúveis (encontradas no farelo de trigo, entre outros) passam varrendo os intestinos dos resíduos alimentares. Livre das toxinas, o corpo fica mais leve e funciona melhor.

2) Aumenta a auto-estima
A água previne a celulite e deixa a pele mais bonita.
Hidrata naturalmente a pele: A água mantém o maior órgão do corpo com aparência fresca e luminosa. É que ela é responsável pela hidratação das camadas profundas da pele. Ao contrário do que as pessoas imaginam, os hidratantes não repõem água, apenas criam uma barreia que não deixa a cútis desidratar, A água previne a celulite: Por carregar para fora do corpo as toxinas, ela é indicada para prevenir e tratar essas ondulações.

3) Melhora o metabolismo como um todo
Imprescindível à vida, a água participa de inúmeras funções corporais:
Ajuda na formação de células e líquidos orgânicos: Ela está presente na manutenção e multiplicação celular, bem como na formação de secreções, como as lágrimas.
Auxilia no controle de temperatura: A água é vital para o mecanismo que regula a temperatura do corpo ? lembre-se que você sua em bicas quando está muito quente.
Limpeza: A menos que se tenha alguma doença renal, doses generosas de água resultam em urina clarinha e praticamente inodora, que leva embora os detritos orgânicos.
Previne doenças: Tomar água evita a formação de cálculos renais, impedindo a cristalização de sais que passam pelos rins.

4 ) A Dose certa
É essencial fornecer ao corpo um mínimo 1 litro de água limpa e potável por dia para substituir a que é perdida pelo organismo. Essa quantidade é complementada pela alimentação e pode ser maior no verão ou caso se pratique exercícios físicos. Pode-se até beber água durante as refeições. É que a água umedece o bolo alimentar e facilita a digestão.